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生活中心／綜合報導微風集團尾牙今（7）日、明（8）日連續兩天登場，共席開150桌，令人驚訝的是董事長廖鎮漢出席，手裡挽著走紅地毯的女伴卻換人了！不是嬌妻孫芸芸，而是年輕貌美又略帶性感的年輕美眉，原來是20歲的女兒Trinity首度亮相，甜美的臉龐完全不輸給母親孫芸芸！令所有賓客眼睛為之一亮！在澳洲唸大學的Trinity趁著放假，特地回國陪老爸出席尾牙，面對鏡頭還是有點緊張，被問到外型跟母親孫芸芸風格有些不同，會不會跟被封為「最時尚董娘」的媽媽討論穿搭？她說兩人經常像姊妹般研究，不過彼此喜歡的style還是有一點不一樣。今天出席，她身穿黑色小碎花蛋糕連身裙，露出性感香肩，會不會走上星途？她說「還好耶。」高顏質和氣質完全遺傳父母的好基因。廖鎮漢在一旁趕緊接著說，其實之前尾牙女兒都有參加，只是當時年紀還小，現在20歲了，意義不同，所以特地趁放假回台參加。至於董娘孫芸芸沒了老公相伴，挽著走紅地毯的是嘉賓歌手「信」，孫芸芸說跟信同一天生日，所以感情很好，常一起去唱歌。至於被誇穿著ZUHAIR MURAD連身薄紗黑色洋裝，露出招牌纖細長腿，也讓整個好身材若隱若現很性感，孫芸芸笑著說：「還好，只是看起來很性感。」尾牙上廖鎮漢也開心表示，2019業績成功達到300億，今年更會積極發展「微風生態圈」，包含自家支付、娛樂傳媒等7大領域，業績目標挑戰310億元。微風百貨目前共有10店，去年營收305億元、比起2018年的220億元約成長40%。至於員工最關心的年終獎金，廖鎮漢說，他替員工打120分，根據每個人表現不同，大方給年終獎金至少2.5個月起跳，最高有7個月。另外，針對微風南山的「零售2.0」，他表示，面對2020年變化多端的一年，每個產業之間會變得非常模糊，賣書店的變賣場，精品店開咖啡廳，都會是未來的對手，但微風走多樣化生態圈，也有可能會變成合作夥伴。言下之意像要再度創造「新零售」定義。更多三立新聞網報導微風集團兩日尾牙席開150桌 年終獎金最高上看7個月獨／近百名野生韓粉現身東區 車隊舉牌力挺「兩岸一家親」投資大陸學費很貴！謝金河點名這些公司慘賠「逃回台灣」雪上加霜！遠航欠薪再掀風波 林佳龍：廢照公文已送交通部

《國際橋牌社》是台灣首部政治職人劇，劇中有許多閉門會議橋段，細節拿捏不易，為避免遭到當事人批評，不少片段經過重拍。編劇鄭心媚透露：「編劇時花很多力氣在鋪陳事件前後人物如何盤算、產生衝突。」她以美劇《紙牌屋》《白宮風雲》為例，也許觀眾對劇中政治生態和法案不盡然了解，但仍會為情節緊張、為主角遭遇憂心。對此《國際橋牌社》也在故事上多所著墨，「吸引觀眾投入，感受大時代下小人物的掙扎與抉擇。」《國際橋牌社》另一看點是盡可能重回劇中影射事件的現場，藉此增加真實感。例如，總統就職記者會的場景，就爭取到總統府介壽館首次外借劇組12小時；而立委打巴掌、互毆的戲碼，也借用立法院會議室實景拍攝，原型則來自1993年時任立委韓國瑜掀桌甩陳水扁巴掌、引發立委打群架的新聞。因時代變遷，還原歷史現場得搭配特效處理道路、建築、景觀等，有時礙於費用只好妥協。但汪怡昕強調，仍煞費苦心在場面上增強可看度，「像總統宣誓就職，我們就借了加長型凱迪拉克、復古哈雷摩托車車隊護送總統，8輛車一天租金就50萬元，其中一輛是宋楚瑜擔任省主席時期的同款凱迪拉克，已無掛牌行駛，需以卡車運到現場才能使用。」然而有一段在李登輝時代，一群記者在總統府走道堵麥克風搶訪總統的戲，被指是一大瑕疵，完全不符當年總統府採訪規定。汪怡昕解釋：「那場戲是刻意營造張力，讓主角之一的政治線記者林逸君問總統『身為台灣人，你有能力治理台灣嗎？』帶出戲的主軸。」更多鏡週刊報導台灣政治太精采 研發「背刺力量vs.死亡之握」桌遊《國際橋牌社》談政治太敏感 差點找不到播出平台2019最昂貴台劇 十集7500萬還換了10個編劇更多政治相關新聞蔡車隊掃街：國民黨若贏 三種人開心韓國瑜：假想敵就是解放軍 我沒迴避宋楚瑜批藍綠綁架 讓第三勢力抬頭柯P抨余天沒建設 懶惰又牽拖藍控拿公帑吸收學生當打手 點名謝長廷相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

（優活健康網新聞部／綜合報導）22歲的李姓男大生常常一大早起來就流鼻水、咳嗽，特別是晚上常常咳到沒辦法睡，還會覺得胸口悶悶的，一到冬天還容易氣喘發作，於是至中醫求診。醫師先透過三伏貼療法來幫助改善過敏，冬天再搭配四九貼，李先生明顯感受到過敏症狀好轉許多。扶原中醫診所王咨翔中醫師說明，很多人都有鼻過敏和氣喘問題，加上最近空汙嚴重，幾乎快變成國民疾病了。過敏除了可以靠內服中藥來調理體質外，其實還有外敷療法—四九貼可以幫助改善! 屬於天灸療法的四九貼，是根據中醫「內病外治」、「夏病冬防」的傳統理論，用溫陽益氣的藥磨成粉劑，再以生姜精油調和，選取相應的穴位進行貼敷。透過皮膚滲透，對經絡腧穴進行溫熱刺激，促進氣血運行，提升全身陽氣、散寒祛濕，進而達到治病防病，增強體質的目的。四九貼的貼敷日期，主要是從每年冬至次日開始算起的四個九天，由於「冬不藏精，春必病溫」若在冬天沒有把身體調養好，來年就容易犯病。以下也提供今年度的四九貼日程表，若時間上無法配合，可以自行安排在冬至後到二月底前，每隔七天，進行共四次的貼敷療程。成人一般貼敷時間為2到4小時，兒童則是貼0.5到1小時。敷貼之後，局部皮膚會些微發熱、皮膚紅潤，表示所貼藥物已由皮膚滲入穴位經絡，通過經絡氣血直達病處。除了治療過敏外，四九貼也能幫助改善女性經痛、體虛容易感冒、腸胃疾病、長年筋骨痠痛等等。最後王咨翔醫師也提醒，基本上只要是3歲以上的小孩就可以進行四九貼，但若是正在咽喉發炎、發燒者，有感染性疾病、皮膚過敏有傷口者及孕婦、則不建議使用此療程。想要改善過敏，平常也可以多按位在鼻翼外緣的迎香穴、手部虎口根部的合谷穴喔！（文章授權提供／扶原中醫診所王咨翔中醫師）

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】從比桿賽打成比洞賽，然後是一次又一次的延長賽，僵局直到第三次的延長賽。2017年封王的美國名將Justin Thomas（賈斯汀‧湯瑪斯），靠著精彩的第三桿將球送到球洞附近，最後推進三呎的致勝小鳥，擊敗同胞選手Patrick Reed（派崔克‧瑞德），贏得2020年美巡開年戰Sentry Tournament of Champions（美巡冠軍賽）。「我覺得本週該要贏球的，很幸運最後推進那一球。」獨得一百三十四萬美元的湯瑪斯說道。這場在夏威夷Plantation Course at Kpalua（卡帕露亞普蘭泰遜球場）進行的美巡冠軍賽，參賽唯一資格是去美巡賽的單站冠軍得主，今年共有三十四位冠軍得主出席。前來衛冕的台裔美國選手Xander Schauffele（山大‧蕭佛利），決賽日帶著一桿優勢領先出發，第五洞抓鳥後，一度取得兩桿的領先優勢，不過第八洞吞下柏忌，而湯瑪斯抓下小鳥，兩人攻守易位。湯瑪斯從第八至十二洞進帳四鳥，加上十四和十五洞的背靠背小鳥，領先優勢不斷推升，但蕭佛利展現不放棄的精神，十三至十五洞連下三城，縮小雙方的差距。至於昨天只打出七十四桿的瑞德，出發時並列第四，終場繳出一張七博蒂和零柏忌的六十六桿，以低於標準十四桿的兩百七十八桿結束比賽，進到會館欣賞領先組的精采表現。看起來湯瑪斯勝券在握，但十六洞柏忌，而標準桿五桿的收尾洞又沒把握住，第二桿發生嚴重失誤，球歪到果嶺前方左邊的長草叢，罰桿後補打第四桿，兩推柏忌，當天收住六十九桿，總成績掉到低於標準桿十四桿，也點燃了瑞德的一線生機。比較可惜的是蕭佛利，好不容易兩桿攻上果嶺，製造了後來居上的機會，沒想到老鷹推成帕，最後交出低標三桿的七十桿，成績同樣是低於標準桿十四桿。三人回到十八洞進行延長賽，湯瑪斯與瑞德都抓下小鳥，蕭佛利的第三桿長推嚴重失誤，反而先退出爭冠行列，蕭佛利賽後說道：「我應該要贏的，在那樣的情況，我應該要結束比賽的。」倖存的兩位選手繼續爭霸，只是都未能攻下城池，再度平手。此時天色已暗，對場上唯二選手帶來壓力，如果繼續平手，比賽可能延至星期一，不過湯瑪斯的第三桿精彩一切，將球送到球洞旁，留下不到三呎的小鳥機會。隨著瑞德的八呎推桿失手，湯瑪斯贏得生涯第十二座美巡賽冠軍。美國好手Patrick Cantlay（派崔克‧坎特雷）結束精彩的一天，擊出低標五桿的六十八桿，以低標十一桿的兩百八十一桿，獨居成績榜第四位。人氣球星Rickie Fowler（瑞奇‧佛勒）打出六十九桿，與七十桿的「智利小子」Joaquin Niemann（華金‧尼曼），兩人同以低標十桿的兩百八十二桿，並列第五。這場美巡賽的冠中冠不設淘汰線，去年的Puerto Rico Open（波多黎各公開賽）冠軍Martin Trainer（馬汀‧川納）以高於標準桿十八桿敬陪末座，不過仍能帶走六萬四千美元。

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）「蘭餐廳」的主廚基爾達Gildas Périn來自法國諾曼第，曾在洛杉磯度過7年的青少年時光；15歲回到諾曼第，對於未來感到茫然之際，想起自己最有成就感的時刻，就是為家人打理三餐，因此決心進入廚藝學校就讀。畢業後，他進入多家當地星級餐廳實習與工作，磨練料理基本功，同時也開始在不同主廚身上學習不同的料理哲學與管理方式，包括：Cordeillan Bages（二星，位於波爾多，曾以分子料理聞名，並為名廚Thierry Marx的發跡餐廳）、L’Etrier（一星）。他在一星餐廳A Contre Sens任職期間，得到關於食材搭配的技巧與思考脈絡；在傍海的五星酒店Westminister Hotel中，由於活力無窮的主廚William Elliot每周換菜單，幾乎周周都有不同考驗，也因此基爾達與在地的農人、漁夫都建立了濃厚的情誼，自此造訪產地、農人，成為基爾達的習慣。頭角崢嶸 名廚加持在諾曼第工作期間，基爾達參加了兩個全國性的廚藝競賽：他先在對象為年輕廚師的競賽「Creation et Saveurs」中獲得亞軍；2015年，則在「Challenge Culinaire du President de LA Republic」奪下冠軍。後者是由締造年紀最輕即獲得M.O.F.（Meilleur Ouvrier de France）肯定紀錄的大廚Guillaume Gomez主辦，是在法國廚界極具代表性的比賽。基爾達獲得由27位M.O.F.所組成的評審團一致肯定。奪下全國冠軍的基爾達成為年輕主廚圈的當紅炸子雞，工作邀約電話不斷，他也因此與影響他最多兩位廚藝導師相遇。在獲得冠軍同年，他接到巴黎最傳奇酒店─麗池酒店（Hôtel Ritz Paris）行政總主廚Nicolas Sale的工作邀約，邀請他一同參與這家超過兩百年歷史酒店的重新開幕，協助打理旗下的兩間餐廳（分別為二星La Table de L’Espadon與一星Les Jardins de L’Espadon）；2017年，他在米其林六星主廚Yannick Alléno的邀請下，來到台灣成為STAY Taipei的副主廚，在餐廳結束營業後，到S Hotel同樣擔任副主廚的職位。2018年開始受邀在台北蘭餐廳Orchid Restaurant擔任主廚。基爾達說：「Nicolas Sale是一個獨具慧眼、非常聰明的廚師，他是個不吝將自己的理念、哲學分享給團隊，非常懂得『團隊建造』team-building的廚師；他教會我善用食材的技巧，讓同一種食材，以各種不同的料理方式呈現，以達到風味的連貫。」而Yannick Alléno更是影響基爾達的料理與想法至深的導師。近幾年研發出廚界革命性技法─低溫萃取濃縮法的Yannick，將法式料理的醬汁提升至嶄新境界，更影響了基爾達的料理風格。基爾達說：「Yannick告訴我，在食材面前，要放下因為長期訓練帶來的自以為是，去深究每一項食材最純粹的味道。」料理核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）對於基爾達來說，做料理不應受限於菜系、手法、國籍，最重要的是信賴食材原味的力量，因此他的料理只圍繞著兩大核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）。來到台灣之後，他積極地往產地探詢：基隆漁港、屏東可可園…只要得空，他必定前往產地進行交流。學術派的基爾德的料理脈絡十分嚴謹，他堅信做菜並非任意揮灑，而該有跡可循、順理成章。在Yannick調教下，他認為找到好品質的食材為第一優先；接著，嘗試所有能夠料理它的方式，去探求所有可能性與最好的味道；最後，再以呈現食材原味為前提下開始調味，一旦太早進行調味，就有可能破壞食材最珍貴的風味。（蘭餐廳－小黃瓜鮮奶油 Cucumber Melba）「簡單」、「理性」是基爾德的做菜風格，他認為出現在盤中的每一樣食材，都該有其任務與意義，無法為食材加分的元素，都不該出現，比如僅具觀賞價值而無味的食用花卉就很多餘；他堅信「減法」多過「加法」，每一道菜都有其美味的上限，應該見好就收，改良一道菜的方式不應該再堆砌，而該思考去除那些錦上添花的成分，料理最該呈現給賓客的景象，是時節的到來、是源於產地的美味。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

國民黨總統候選人韓國瑜，5日出席新北造勢活動，在台上提到自己國二時，因為前方坐了1位女同學，每天看對方又白又漂亮的小腿，導致成績一落千丈。該言論一出，知名作家苦苓就在臉書發文批評，批評韓國瑜是「渣男」和「沙豬」；對此國民黨立委柯志恩則是在臉書反擊，「這是男人的兩套標準！」苦苓先是在今(6)日早上於臉書發文，他提到「歧視女性」已經根深蒂固在許多男人的血液，甚至流傳一代又一代。苦苓還說，「男人習慣了，犯了什麼錯，從來不檢討自己、只怪別人，尤其是女人。功課不好，不怪自己不認真聽講、不努力複習，反而怪女生的小腿太美，韓國瑜是渣男無誤。」對於苦苓的看法，柯志恩下午也在臉書發文反擊，直批這是「男人的兩套標準！」她表示曾幾何時苦苓也如此重視女性議題，當苦苓一根指頭指著韓國瑜、謝龍介大肆批評時，「可反問自己用行動搞感情出軌、傷害自己的配偶時，有什麼資格罵別的男人是『渣男』、是歧視女性？！」柯志恩更說，韓國瑜只是在講自己年少輕狂的歲月，青春期的男生自嘲因看女生小腿而荒廢功課，如果這就叫渣男無誤，那麼請問當政治人物背叛老婆、大搞外遇，是否比「渣男無誤」更加十惡不赦？這個時候怎麼不見苦苓幫女性大聲疾呼或是公開譴責政治人物不該背叛妻子？柯志恩強調，無論是男生或女生都不該被歧視，也不該用斷章取義和惡意曲解的方式去汙衊和攻擊別人。「很多人對政治兩套標準也就罷了，沒想到對性別、對女人一樣兩套標準，真的是令人反胃到極點！」最後柯志恩認為，「就事論事、等比原則，請問批評韓國瑜和謝龍介的人，你們的標準在哪裡？！尤其還是那些曾經傷害過女人情感的人，想想自己的行為，這些男人還有什麼臉說三道四？！如果嘴巴玩笑要被『譴責』，則用身體力行搞外遇的政治人物是否該『謝謝收看』了！」苦苓臉書貼文，看不到貼文請點此柯志恩臉書貼文，看不到貼文請點此更多 TVBS 報導代夫出征彰化造勢 李佳芬自嘲：天下最黑夫妻檔 李佳芬代夫出征對戰蔡英文 雙方造勢相距僅5.1公里 余天月薪19萬、淨存91萬 柯文哲酸：應該開理財節目 夫妻感情被檢視 李佳芬嗆：這種選舉是有病嗎？

台北市 / 華視新聞 羅立芸 羅大偉 台北報導今年過年比以往都早，超商的過年福袋也是史上最早開賣！有超商祭出百萬名車當頭獎，也有超商推出KITTY福袋一推出就秒殺。學者指出，就是因為福袋外表看不到獎品夠神秘，能引發消費者的好奇心，才會一推出就能引發話題！打開福袋，吃的喝的通通有，最大獎是2台百萬名車，超商公關經理凌誠佑：「(中獎人)如果想要轉手或轉賣，其實都相當容易的，而且我們準備這個車子都是當年的最新款。」另一間超商今年第一次推出2種福袋，一種是傳統版獎品在袋子裡，另一種是所有獎項都用刮的，想吃再去門市換相當方便，民眾：「想說看有沒有機會抽到汽車。」民眾：「抽到(汽車)的話回家裡開啊。」民眾最想抽到的還是最大獎的車，統一超商頭獎祭出68萬轎車，福袋選用KITTY提袋，推出立刻秒殺，全家一口氣祭出2台百萬名車當頭獎，萊爾富頭獎也是開出去很有風的百萬名車，OK超商頭獎跟別人不一樣，是旅遊金10萬元。文化大學廣告系主任鈕則勳：「透過福袋的一種神祕感的策略，去釣起消費者的一個好奇心。」福袋確實抓準消費者心理，但是獎品是隨機的沒辦法人人滿意，也不是每個人都能中大獎，打開福袋能不能笑得開心，只能碰運氣。原始連結更多華視新聞報導 向日本民眾拜年 德仁.明仁再同框 早上的超商像戰場 鄉民認證「顧人怨」3件事

童星出身、近年演藝成績亮眼的楊小黎，一直都是由媽媽擔任經紀人，但她也相當懂得經營、行銷自己。去年12月24日，《我的婆婆怎麼那麼可愛》劇組在台南接待媒體，表定的戲碼沒有楊小黎，她卻主動現身爭取曝光，讓眾人吃了一驚，只可惜當天現場的話題，全聚焦在王少偉的「巨鵰」上！去年十二月二十四日，電視劇《我的婆婆怎麼那麼可愛》開放媒體探班，飾演不孝子的王少偉、邱凱偉（Darren）和媽媽鍾欣凌大打出手後，再到黃姵嘉及張書偉經營的餅店前撒尿，被客串訓導主任的導演鄧安寧上前教訓。演完一輪戲、進入訪問環節時，製作人陳慧玲及導演鄧安寧發現梳化完畢的楊小黎探頭出來，才趕緊安排她一同亮相，分享拍戲過程。雖然楊小黎不請自來引起注意，但當天話題仍圍繞著王少偉，他在言談中暗示自己身懷「巨鵰」，被鍾欣凌吐槽「要拿放大鏡拍」，金鐘視后黃姵嘉更是形象崩壞，冒出「想長雞雞」等金句，眾人搶版面的功力，讓楊小黎相形失色。其實楊小黎是相當認真的藝人，除了對工作負責，也懂得經營自己，畢竟藝人的曝光率關係著人氣，適時地在媒體面前行銷自己，是在所難免。四歲就出道的楊小黎，從未鬧過負面新聞，二○一六年她演出大愛劇《歸·娘家》，製作人陳慧玲就大讚她是認真的演員，會事前準備，並不斷調整自己的表演，每個階段都能看出她的蛻變；導演鄧安寧則覺得她願意為表演做不同嘗試，反應相當敏銳。二○一八年楊小黎憑時代劇《台北歌手》，奪得金鐘獎「戲劇節目女配角獎」，成功撕下童星標籤。楊小黎除了演技出色，主持功力也不容小覷，二○一八年她與錦榮搭檔主持亞太影展紅毯，她在典禮前二天才拿到正確的流程，一天內背好六十八張手卡內容，未料當天來賓出場順序大亂，提詞機也壞了，讓她有苦說不出，「我被告知接下來的是楊丞琳，走出來的卻是張鈞甯。」事後楊小黎表示事前已做了充足準備，當下也很努力應變，自認問心無愧。更多 CTWANT 報導童星命運大不同 小彬彬負債800萬求復出【奪命30秒5】殘骸四散遍地哀嚎聲 救難員：像人間煉獄【帳號交易詐個資5】利用「虛擬帳號」讓受害者儲值 詐騙集團再將錢購點數「銷贓」

【早安健康／李志剛（北京中醫藥大學教授、主任醫師）】絕大多數人應該都聽過「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少」的說法，而且我相信關於「要好好吃早餐」的告誡大家也聽過不少。那麼，為什麼早餐如此重要呢？是什麼讓它區別於午餐和晚餐引起人們的格外重視呢？ 其實，不用我說大家也知道，很多人的早餐是隨意打發，甚至是不吃早餐的。我的兩個姪女，自從離家讀大學開始，再也不吃早餐了。問她們為什麼？回答說想多睡會兒。上午有課的時候，睡到課前匆匆爬起來去教室，沒課的時候乾脆睡到十點鐘，然後起床梳洗後直接吃午餐。 我相信這是很多大學生的寫照。在我接待的年輕患者中，絕大多數人都不吃早餐，自從他們讀大學之後，正正經經坐下來吃早餐的次數往往是屈指可數的。很多年輕的上班族會選擇在地鐵或者公車上隨便吃點路邊買的小吃，或者到了公司吃點零食。很多女孩子甚至自豪地告訴我，她們從來不吃早餐。 難道他們不知道「早餐要吃好」嗎？顯然不是的，歸根到底，他們還沒有認識到早餐的重要性，沒有認識到長期不吃早餐的危害，所以也不肯養成良好的飲食習慣，所以女孩子們寧可早上花一個小時打扮，也不肯花十分鐘吃個早餐。 那麼，早餐為什麼重要？不吃早餐有什麼危害呢？簡單來說，早餐要為整個上午的身體活動提供能量，假如不吃早餐，一方面體內血糖不夠高會讓你反應遲鈍、工作效率低下；另一方面身體為了獲取足夠動力，會動用甲狀腺、腦垂體等其他腺體來工作，時間長了會導致腺體亢進並且讓體質越來越差。 而對胃來說，經過一個晚上的休息之後，早上的胃是亢奮的，它的消化能力很強。可是你卻不吃早餐，讓胃興奮地空等候，它分泌大量的胃酸沒有用武之地，只能待在胃裡，時間長了就容易出現胃炎和胃潰瘍。 如何吃到最養胃的早餐呢？下一頁有最佳的早餐組合喔 所以，不管是考慮到工作、學習效率，還是考慮到胃與身體的健康，早餐都應該吃，而且要好好吃。這裡的「好好吃」，不僅包括食物的內容，還包括進食的時間。一頓完美的早餐，要從起床後的一杯溫開水開始。它暖胃的同時也喚醒胃。在喝水大約半個小時到一個小時之後，我們就可以吃早餐了。 至於早餐吃什麼，有人喜歡饅頭、麵包，有人喜歡肉、奶、蛋，但不管哪些，它們都是酸性食物，為了酸鹹平衡，我們需要再加上鹼性的蔬菜水果。我們可以把早餐的所有食物分為穀物、蔬菜、水果、肉類、蛋類。在這五類食物中，如果你的早餐中有其中三類，就是一頓品質比較好的早餐了。如果有四類，早餐是相當營養豐富的。如果五類全都有，那麼你相當愛惜自己，但同時要注意別吃得太飽了。 另外，儘管我不反對你早餐吃饅頭、油條，但不建議你多吃，它們分別代表了兩類早餐不適合多吃的食物。前者是碳水化合物，後者是油炸類高脂肪食品，它們都能夠讓消化時間變長，可能會導致腦部供血不足，影響到上午的效率。 而且， 早餐的第一口食物，最好是溫熱的，如果條件不允許，至少不要是冰冷的。因為我們的胃喜歡溫熱的食物，為了保養胃氣，早餐最好別吃冷食。不管是溫熱的粥，還是溫熱的牛奶，胃都會喜歡的。 只是我們需要注意， 牛奶最好別單獨空腹喝，它也並不適合所有體質的人。而且，牛奶加雞蛋也並非完美的早餐搭配。因為這個組合雖然照顧到了蛋白質和脂肪，但卻忽略了重要的碳水化合物，所以， 喜歡用牛奶加雞蛋解決早餐的人，還是要在食譜中適當加入一些穀物和水果。 除了要考慮食物內容，我們還要注意吃早餐的時間。很多年輕人喜歡睡懶覺，早餐吃得太晚。而很多老年人早晨起得早，早餐又吃得太早。 最佳的早餐時間是早晨七點到八點之間，最遲不要超過九點。這樣吃早餐，才是最養胃的。 本文摘自《胃好，百病除：二十餘年名醫的養胃經》／李志剛（北京中醫藥大學教授、主任醫師）／木馬文化 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

（中央社記者蔡芃敏台北1日電）美中貿易戰和緩暫露曙光，然而全球經濟仍受貿易紛爭、地緣政治影響。學者認為，台灣受惠於轉單效應、民間投資動能延續，經濟將有所支撐，估今年經濟成長表現將優於去年。美國總統川普在去年12月31日透過推文宣布，美國將在今年1月15日與中國簽署第一階段貿易協議，貼文也提及川普日後將赴北京，開始第二階段磋商。美中貿易談判露出曙光，為2020年捎來好消息。不過，中華經濟研究院副院長王健全認為，美國總統大選在即，川普極力爭取連任，美中雙方矛盾不僅於貿易，擴及科技、貨幣，後續是否存有變數仍待觀察。今年全球經貿除了受到貿易戰影響，地緣政治也將是全球經貿風險之一，香港反送中抗爭預料短期內不會停歇，英國也將在1月31日正式脫離歐盟。此外，王健全也說，中國今年經濟成長率恐難保6%，台灣對中出口、投資比重高，中國經濟成長下修除對全球景氣增添負面因素，與中國經貿連動性高的台灣也將受此影響。「灰犀牛」是指可以預期但被忽略的風險，王健全認為全球低利率將是一大灰犀牛。他解釋，已開發、新興國家競相降低利率，央行採取貨幣寬鬆政策、持續印鈔票，「爛頭寸還在房地產、股市流竄，會不會造成通膨、甚至出問題」，後續仍待審慎觀察。展望台灣今年經濟前景，「台灣今年經濟成長應該不錯，但不宜過度樂觀」，元大寶華董事長梁國源說，主要可歸功於2大因素，首先，預估國內投資將延續去年態勢，維持成長動能。第二，台灣受惠於轉單效應，出口在亞洲四小龍中表現較佳。他進一步說，受美中貿易戰影響，全球貿易量下滑，也衝擊台灣出口。所幸台灣受惠轉單效應，去年上半年對美出口220億美元，較2018年同期增加42億美元，減緩全球貿易量下滑衝擊。不過，美中雙方即將簽署第一階段貿易協議，梁國源說，若美中談判步調加速、貿易戰情勢趨緩，將削弱轉單效應，但同時也會讓出口回暖，「對台影響一加一減，實際影響程度得看哪方力道強勁」。中央大學台經中心執行長吳大任說，當美中貿易戰短暫休兵，有助台灣出口表現反彈，加上全球供應鏈重組，台商將持續回流，經濟部估去年、今年共有新台幣4000億元投資將逐步落實，延續民間投資動能，將成為台灣經濟一大支撐。但他也說，在民間投資持續成長下，台灣供電、土地恐面臨挑戰，政府應協助解決企業界擔心的缺水、缺地、缺電等五缺問題。此外，台灣出口是GDP成長主要動能，美中貿易戰雖降溫，但仍充滿不確定性，若新台幣升值幅度擴大，將讓以出口為導向的廠商雪上加霜。王健全則說，台灣在亞洲四小龍中經濟成長仍將亮眼，雖然轉單效應料將和緩，不過，前瞻基礎計畫持續進行，海外資金匯回、台商回流政策讓台灣資金充沛，而台股也有表現不錯，有助民間消費，預估今年經濟成長表現將優於去年。（編輯：張均懋）1090101